Kickbox je vhodný pro muže i ženy. Děti mají speciální oddíly, které jsou zaměřeny na celkovou pohybovou průpravu. V našem klubu se kickboxu můžete věnovat kondičně nebo na závodní úrovni. Vyučujeme všechny styly kickboxu jako jsou full kontakt, light kontakt, semi kontakt, low kick a aerokickbox. Nabízíme komerční i soukromé hodiny kickboxu pod vedením špičkových trenérů.
Pokud jste se rozhodli pro trénink kickboxu a jste u nás poprvé, máte první zkušební hodinu zdarma. Další placení se odvozuje od výběru konkrétního
kurzu, který se rozhodnete navštěvovat. Nabízíme tři formy platby:
1. členství v klubu (pololetní nebo celoroční předplatné), členové klubu mají přednostní právo účasti na tréninku. Kapacita tělocvičny je 20 osob/trénink,
nečlenové musí vyčkat, do začátku hodiny, zbyde-li volné místo v tělocvičně, mohou se zůčastnit tréninku. Ostatní formy platby:
2. permanentka na 10 vstupů
3. úhrada každé jednotlivé hodiny
(ad 2 a 3) Pouze pro ty, kdo nemají možnost stát se členy klubu a pravidelně docházet na tréninky (např. zaměstnání na směny).
Na první trénink je zapotřebí mít pouze: volné, pohodlné kalhoty, tričko a ručník. Časem si můžete přímo u nás zakoupit speciální kickboxerské oblečení, které je nezbytné cca po měsíci tréninku: bandáže, chrániče na zuby, rukavice v přibližné hodnotě 1.300 Kč, ostatní chrániče budete potřebovat zhruba po 1 roce. Celková výstroj se dá pořídit do 4.000 Kč. Veškeré vybavení je možné zakoupit přímo u nás v klubu.
Rozhodnete-li se začít s kickboxem v našem klubu, nepotřebujete mít přechozí fyzickou ani technickou průpravu Tréninky začátečníků jsou zaměřené na seznámení se základními technikami kickboxu a jejich procvičování, získávání fyzické kondice, pohyblivosti a koordinace. Po té, co si budete jisti v provádění základních technik a fyzickou připraveností, Vám trenér doporučí přeřazení do kurzu pro pokročilé!
Vyberte si kurz dle vlastních časových možností. Jdete-li na hodinu poprvé, navštivte, prosím, vždy trénink začátečníků, a to i v případě, že jste se již někdy kickboxu věnovali. Na začátku tréninku upozorněte trenéra, že jste na hodině noví. Po skončení tréninku Vám trenér doporučí výběr kurzu, který pro Vás bude nejvhodnější – dle Vašich fyzických možností a schopností. Nábor do oddílu je nepřetržitý Na hodinách začátečníků jsou dva trenéři, takže pokud se rozhodnete začít trénovat v průběhu roku, jeden z nich Vám vysvětlí jednotlivé, a dosud probrané techniky od začátku a bude se Vám věnovat, do té doby, než dosáhnete úrovně ostatních členů tréninku a zapojíte se mezi ně.
Rozpis tréninků
Komplexní japonské bojové umění pro děti i dospělé.
Cvičením získáte sebejistotu, zvýšíte fyzickou kondici a naučíte se bránit.
Džiu-džitsu (japonsky kandži 柔術, hiraganou じゅうじゅつ; výslovnost je různá: džiu džicu, ale i džú džucu) je tradiční japonské bojové umění, jehož kořeny sahají až do devátého století. Od té doby prodělalo mnoho změn. Nicméně největší změnou byla první systematizace technik, které v roce 1532 provedl Hisamori Takeouči. Jiu jutsu můžeme přeložit jako „jemné umění“ nebo také „umění dosáhnout vítězství ohebností a/nebo pružností“. Existuje přes 700 základních verzí japonského jiu jutsu. Další styly vycházející z jiu jutsu pak nalezneme po celém světě. Jiu jutsu je také závodní sport.
Je to obranné bojové umění, které využívá kopů, úderů, různých metod škrcení, vychylovacích technik, hodů a páčení kloubů k neutralizaci útočníka. Důležitou roli hraje také kinetická energie protivníka, která je pomocí džu džucu využita proti němu samému. Je to také bojové umění i pro boj se zbraní. Žáci jsou trénování i pro varianty boje se zbraní proti neozbrojenému či ozbrojenému protivníkovi a hlavně pro situace, kdy jsou sami beze zbraně proti ozbrojenému protivníkovi. Důležitou složkou Džu džucu je také atemi waza neboli cílené útoky na protivníkovy vitální body za účelem jeho ochromení např. oči, krk, solar plexus, pohlavní orgány apod. Pro účely džu džucu se používá většinou Judistické "těžší" kimono se silným lemováním límců pro trénování úchopů a hodů, neboť dochází ke značné námaze materiálu. Jiná kimona jako např. karatistická by totiž takovou zátěž vydržela jen po velice omezenou dobu, jelikož jsou vyrobena z tenčích a méně odolných látek.
V Klubu Kosagym Jiu-Jitsu se provozuje jeden rok. Členská základna po tom roce má přes 30 žáků. Mladší skupina děti 4,5 až 6-7 let má speciální program, který se nezaměřuje přímo na výuku technik a principů Jiu-Jitsu. Tréninky v té to skupině jsou zaměřené na všeobecný rozvoj pohybové činnosti, koordinace těla a způsobů komunikace. Návyky získané na hodinách jsou následně použitelné nejen ve sportovním prostředí, ale i ve všech ostatních životních situacích.
Od 6-7let jsou důležité návyky sebezáchovy a respektu ke spolucvičenci. Začínáme výukou technik pádů a ostatních dovedností patřících k Jiu-Jitsu. V pokročilejším stadiu výuky se žáci mohou zúčastňovat závodů v různých disciplinách a na různých úrovních.
Video - dětské tréninky Jiu-JitsuPrvní zkušenosti s bojovými uměními jsem získal ve čtvrti, kde jsem vyrůstal. Jako většina kluků jsem se občas popral. Nebyly to rvačky o život, šlo spíš o pošťuchování, ale od té doby vím, že hrubá síla k vítězství nestačí. Ve dvanácti letech jsem se začal věnovat Sambu. Naučil jsem se některým technikám a získal první návyky jejich použití v zápasech. O dva roky později přišlo na řadu judo, pak atletika, střelba, běžkování, míčové hry (basketbal, volejbal, kopaná, házená) a turistika. Nezáleží na úspěších či neúspěších. Podstatné je získávání zkušeností. Bylo to studium charakterů a mezilidských vztahů. Pro vítězství nad protivníkem je rozhodující kombinace síly, techniky a zkušenosti. Každý má svého soupeře v sobě, zdaleka ne každý nad ním zvítězí. Je to boj, který trvá celý život a výsledkem je získávání moudrosti.
V roce 2001 jsem se v Kralupech nad Vltavou začal věnovat Jiu-Jitsu a Goshindu. Mým učitelem byl Zbyněk Góralczyk, zakladatel a majitel Tiger Teamu. V roce 2005 jsem u Kyoshiho Alaina Saillyho (Francie) složil zkoušky na 1. Dan Jiu-Jitsu a tím získal titul Sensei. U téhož mistra jsem v roce 2007 složil zkoušky na 2. Dan Jiu-Jitsu. V průběhu studia Jiu-Jitsu a Goshindo jsem absolvoval velké množství mezinárodních seminářů, na kterých vyučovali: Kyoshi John Therien (Kanada), Kyoshi Alain Sailly (Francie), Renshi Roberto De Juan Ausejo (Španělsko), Renshi Ernst Binder (Rakousko), Robin Gracie (Španělsko) a mnoho dalších mistrů.
První zkušenosti se samostatnou výukou Jiu-Jitsu jsem získal v letech 2003-2004 na ZŠ Veltrusy, kde byl v rámci mimoškolní činnosti založen kroužek Jiu-Jitsu. Od roku 2006 jsem začal působit jako profesionální trenér Jiu-Jitsu.
Konceptem mých tréninků je naučit cvičence ovládat své tělo v různých situacích.V průběhu kurzu posílí svalstvo, vytvarují postavu, naučí se bránit, získají sebejistotu, podívají se na svět jinýma očima. Svým žákům dávám vše co umím, nic si nenechávám pro sebe a navíc v každém z nich nechávám kousek svého srdce. V současné době se věnuji výuce Jiu-Jitsu v Kickbox Klubu Kosagym.
Děti mají speciální oddíly, které jsou zaměřeny na celkovou pohybovou průpravu.